zmiany w

[...] pare razy nieźle, KK trenowałem teraz mam przerwe, dokładnie nie pamiętam ile razy i w jaką część głowy napewno wiele uderzeń było w potylice :P i skroń :P Ale może to tylko wsztyki iż spowodowało to jakieś zmiany w psysze. Czytałem niedawno właśnie coś w stylu, że każde uderzenie na głowe to mały wstrząs mózgu i ma wpływ na jego prace :]

[...] samym snem to latwiej bedzie mi rozlozyc wczesniejsze posilki - na kolacyjke bede sobie robic np omleta bez obawy ze w nim zawarta jest jakas tam ilosc maki. No to teraz zostaje tylko trwac na tej mojej dziwnej diecie :P i czekac na zmiany w cialku :D Dzieki za pomoc wszystkim. Niestety nie moge dac Wam po sogu mimo ze sie Wam naprawde nalezy :)

[...] ,że na następny dzień od jednej kopiastej miarki było czuć takie jak by hmmm... jak bym to nazwać małe zejście ? może to nie do końca odpowiednie określenie ale było czuć zmiany w ciele ale to jest oczywiście "normalne" organizm musi się przystosować do nowej chemii ,ale nie było czuć dyskomfortu więc jest ok . Wydaje mi się ,że jest coraz [...]

Ok. Przeczytałem. Trzeba wniesc powazne zmiany w treningu silowym, ktory ja napisalem, mogłby ktos pomóc?

tez sie obawiam troche o organizm i te ciagle zmiany w cyklach 4on 4off. organizm dazy do homeostazy i nie lubi czestych zmian w hormonach

Miska kcal 2564 B 225 W 211 T 91 Od jutra małe zmiany w diecie ;-) Trening Klatka Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st rampa 10 16/22/25/27 - tak jak mówił Antek, szerzej prowadziłem hantle i łokcie bardziej do góry + spowolniony negatyw, bardzo dobre czucie klatki. Seria łączona : Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim 45st + [...]

diety całe do zmiany. w podwieszonych masz info jak ma wyglądac szkielet zywienia na redukcji. wylicz w ogole swoje zapotrzebowanie kcal, rozklad BTW.

[...] 2. podciaganie podchwytem 8/8/7/6/5 3. Wznos boczny 6x10/7x10/8x10/9x10/10x7 4. Rozpietki 8x10/10x10/12x10/14x8 5. A kickback 12x10/12x10/12x10 B uginanie o kolano 12x10/12x10/12x10 + 4 serie brzucha Beda lekkie zmiany w planie ale to juz po piatkowym fbw trening na lajcie na razie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-03-13 20:48:52

18.3.13 FBW 1 1. przysiad przedni r6 30x6/40x6/50x6/60x6/70x6/80x4 40x6/50x6/60x6/70x6/80x6/55x12 2. Wyciskanie hantli skos r8 17x8/19,5x8/22x8/24,5x8/27x8 18x8/20,5x8/23x8/25,5x8/28x5/19,5x13 3. Podciaganie podchwytem 8/8/7/6/5 8/8/7/6/5 4. Wznos boczny lezac 4x10/5x10/6x10/7x10 5x10/6x10/7x10/8x10 5. A uginanie sztanga 25x8/25x8/25x8 [...]

[...] jest to 1:18 - padaka. Podobnie stosunek HDL do triglicerydów - sam ich wskaźnik nie jest najgorszy ale przez skrajnie niski HDL proporcje wypadają bardzo kiepsko. Na pewno zmiany w diecie w jakimś stopniu pomogą ale raczej bez konsultacji z lekarzem się nie obejdzie. 4. Chciałbym wejśc (o ile mi się to uda) za jakieś 4/5 tygodni na redu i [...]

Porażka. Te błędy wypaczyły obydwa wyniki. Czas na zmiany w tym betonie ( FIFA)

[...] jak ten novothyral hula u Ciebie. Tak jeszcze dodam że waga to nie zawsze wyznacznik czy posuwamy się do przodu na redukcji, ja np. wgl się nie ważę tylko obserwuje zmiany w lustrze i sprawdzam obwody %-) Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2018-03-30 08:46:16 Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2018-03-30 08:49:07 Zmieniony przez - [...]

[...] i niepotrzebny rozlew krwi z urazami twarzy i krocza. Przerzutki z najgorszego rzutu, toporne, sztywne bez możliwości regulacji, łamliwe, nawet wchodzące w szprychy podczas zmiany w trakcie jazdy. Nie wspomnę o wadze przekraczającej 20kg czy pękających dętkach na 3at, a na rdzewiejących tarczówkach i zębatkach kończąc. Nie brać nawet za darmo, [...]

[...] i zwalnia chudniecie.... Podstawowym mierzalnym na suchym ladzie parametrem dla trenera przy ocenie czy nie dochodzi do przetrenowania jest wlasnie waga zawodnika, jej zmiany (w obydwu kierunkach najczesciej sa uwazane za sympton negatywny) I jescze jedna uwaga osobista na koniec. Jak chce zrzucic troche to ... rozstaje sie z basenem, choc [...]

Kutczak666 całkowicie się z Tobą niezgodze ale każdy ma swoje zdanie na ten temat...Mi tu chodzi głównie o porno bo seks z kobietą jest zdrowy.. Wiesz jakie porno potrafi zrobić zmiany w mózgu ? Poczytaj sobie o dopaminie,receptorach, układzie nagrody, eskalacji itp. Dalej myślisz że to nie ma wpływu na zdrowie psychiczne ?

Oświeć mnie zatem proszę jakie zmiany w mózgu zdrowego mężczyzny wywoła oglądanie porno?

1. Na początek dobra dieta i plan treningowy są w stanie wprowadzić pewne zmiany w sylwetce, ale dodałbym coś na mięśnie rdzenia nie tyle dla ładniejszego brzucha bo to nie o to chodzi, ale dla zdrowia. 2. Łydki na razie odpuść nie trzeba im na początku dodatkowych ćwiczeń. 3. W podstawowych ćwiczeniach typu przysiad, martwy ciąg, wiosłowania, [...]

wiele razy slyszymy nie nie nei mozesz :) a to niby dlaczego ? Czyli Twoim zdaniem po dwóch m-cach ładować już w siebie krete? mysle ze spoko mozesz zapodac delikatnie i obserwowac zmiany w organizmie. Co to znaczy delikatnie i czemu to ma służyć? Zmieniony przez - chester-lp w dniu 2012-10-08 02:38:58

[...] przez kilka tygodni, jak nie ma zadowalających rezultatów to znów dodajsz. Jednocześnie masz na uwadze co dzieje się z % tkanki tłuszczowej - od tego uzależniasz dalsze zmiany. W pewnym momencie % tkanki tłuszczowej jest już na tyle wysoki i tu nie polecam zbyt długo robić masy, że robisz redukcję, ale tak by zachować sporą ilość mięśni jaką [...]

[...] -uginanie 4s -prostowanie tułowia 4s -wspiecia na palce 4s -allahy 4s Opis Dzisiaj średnio z siła, brakowało motywacji jutro powinno być lepiej. Od jutra też znowu lekkie zmiany w diecie. Zamiast 200g karkowki 200g kurczaka. Kcal lekko w dół ;) do zawodów zostało 8 tygodni jak wszystko dobrze wypali. Dieta z dzisiaj : - 15g bcaa + magnez + [...]